人前で恥ずかしい思いをしたことはありますか？
いじめを経験したことがある人はあるかもしれません。みんなの見られている前でいじめっこに指図さたり、暴行をうけたりしたかもしれません。このような行為をされたとき頭が真っ白になりなにも考えられなくなったと思います。「どうして自分がこんな目に・・・」など。混乱と怒りが混じったような感覚です。
いじめなどの自尊心を激しく踏みにじられる体験をするとそれがトラウマとなり、その後の人間関係に大きな影響を与える可能性があります。「いじめっ子をボコボコに出来るくらい強くなるぞ！」とポジティブにエネルギーを変換できればよいのですが、ほとんどの場合逆に作用してしまいます。つまりもっとネガティブになってしまうのです。このネガティブループを断ち切るにはトラウマを除去しなければいけません。
トラウマを除去する方法としては、まず感情をすべて出し切ります。怒りや恨みをすべて言葉にして叫んだり、クッションを叩いたり、あなたが表現できる限りの感情を出し切ります。トラウマ除去の８割はここで完了です。くやしい体験をした人は貯めこんできた感情を外に出してみてください。
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