我慢できずに噴射する

怒りを溜めすぎると鬱になります。慢性的なうつ病を持っている人は心の奥底に怒りと悲しみを抱えています。その結果、うつ病として症状が発生します。過去に屈辱的な思い出があったり、自尊心を激しく傷付けられるような体験をしている場合、その場面を思い出して沸き起こる感情を出す必要があります。

しっかりと怒りの感情を出してあげることによって鬱になる原因を取り除くことができます。感情は抑えこむものではなく、放出するものです。