ＡＣを自覚しているけど原因となる両親からの
虐待を受けたことがないと悩んだことはありませんか。
今回は、ＡＣだと確信を持てる方法をお話します。
ＡＣになる主な原因は両親から受けた虐待です。
過去に受けた虐待をハッキリと
認識できればいいのですが、
厄介なのは虐待と認識できない
虐待を受けていた場合です。
過去に酷いことを言われたけど
それを虐待だと認識していないような場合です。
こうなってしまうと、
「自分は本当に虐待を受けたことがあるのか？」
という疑問がわいてきます。
このような場合、次の質問をすることで
過去に受けた虐待を見つけ出すことができます。
「思い出すだけで胸が締め付けられうよな
過去はありますか？」
どんなに小さなことでもいいので
両親との間で起きたインパクトのあった
出来事を思い出してみてください。
親に相談事をしたけど突き放されたとか、
褒めて欲しかったけど冷たくあしらわれたとか、
「大丈夫だよ」といいながらも顔が
そう言っていなかったなど。
あなたが傷ついた事を思い出してみてください。
必ずあるはずです。
虐待を受けなければＡＣにはならないですからね。
もし傷つくことがひとつでも
あるなら、おそらくそれがＡＣに
なった小さなきっかけの可能性がありあす。
それを見つけることができれば
あなたがＡＣになったことに確信を
持てると思います。
自分がＡＣであることに確信を持つ
ステップをまとめます。
ステップ１：
幼少期から思春期にかけて両親の間で起きた
インパクトのあったできごとを思い出す。
ポイントは思い出すだけで胸が
締め付けられるような感覚になるできごと。
ステップ２：
その体験を通して自分が
どのくらい傷ついたのかを
文章で書きだしてみる。
ステップ３：
自分が受けた虐待はどのような
種類のものだったのか確認してみる。
例：精神的虐待、身体的虐待
この３ステップを行うことであなたは
自分がＡＣであることに確信を持つことが
できるようになります。
これをやらなかった場合、アダルトチルドレン
であることを自覚はしているけど確信を
持てずにフラフラとさまようことになります。
いち早く自分をＡＣだと確信を持つことが
ＡＣをスピード解決するカギになります
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