いじめを受けたことがありますか？他人から馬鹿にさてひどく傷ついた経験はありませんか？
生きていれば1つや２つ、忘れたい過去があります。思い出すだけでも怒りが湧き起こり、普通の状態でいられない過去の記憶を持っている場合があると思います。アダルトチルドレンの傾向がある方の場合、とくに両親との間に対処しがたい思い出が存在する確率が高いです。
中には今すぐその記憶を消したいと思う場合があるとおもいます。しかし、記憶というのは消すことが不可能です。PTSDに苦しむ人のために記憶を消す薬が開発されているらしいですが、現在は普及しておらず現実てきではありません。
しかし、記憶は消しませんが記憶を捉え直すという方法が存在します。思考場療法というものなのですが、過去に嫌な記憶があったとすると、その記憶を思い出すことで沸き起こる感情を消し去るというものです。その記憶と関連付けられている感情を切り離すことで、過去の嫌な経験を思い出しても感情が沸き起こらず冷静に対処できるようになるというものです。
思考場療法の最大のメリットは3つあります。1つ目はお金がかからない。2つ面は特殊な知識は必要なく自分で行うことができる。３つめは効果が即効性で永続的なものということです。
思考場療法の関連書籍も多く存在するので興味のある人は確認してみてください。
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