アダルトチルドレンを相談する人がいない場合

アダルトチルドレンの自覚がある場合、人間関係や精神面で様々な問題を抱えます。それらの問題から逃れたい気持で毎日悩み続け、誰かに相談しようと思う時があると思います。

しかし、誰に相談しようか迷うと思います。そして、自分の状態をどのように説明していいのか言語化できないという悩みも同時に発生していしまいます。

まっさきに思い浮かぶのがアダルトチルドレンを専門としているカウンセラーです。経済的な余裕と時間があるのならば利用するのが一番、安全にアダルトチルドレンの問題に向き合うことができるでしょう。しかし、それが出来ない場合どうしたらいいのでしょうか。

一人で悩みを解決する方法をお話します。まずはじめにすることは、紙と書くものを用意することです。そこにあなたが現在悩んでいること全てを書きだします。全てです。どんなに些細な事でもすべて書きだします。書き出したら。書きだしたものをすべて読み返します。

こうすることであなたの脳内にあったモヤモヤした悩み事を視覚化することができました。視覚化とは見えるようにすることで認識のレベルを深めることを言います。

あなたが悩んでいる問題を明確化出来たわけです。カンセラーの仕事とはあなたに質問して悩みを聞き出すことです。あなたも自宅で同じことが行えます。紙と書くものを用意して、自分自身に「いま困っている問題はなに？」と質問してあげてください。

そうすれば自然に答えが出てきます。お金と時間がない場合はこの方法を使うことで脳内がスッキリします。