感情をコントロールする方法についてお話します。
私達人間は感情に逆らうことができません。突然ヤクザにからまれたら恐怖で足が震えだすかもしれません。綺麗なお姉さんに声を書けられたら嬉しくなるかもしれません。家族が死んだら悲しくて涙をながすかもしれません。くだらない漫画を読んだら笑うかもしれません。脳に異常がない限り感情を感じないということはできないのです。
この制御不能の感情とどうやって付き合えばいいのでしょうか。それは感情をしっかりと感じて上げることです。緊張したら「今緊張してる」と思えばいいです。怒りが湧いてきたらその怒りをしっかりと感じてあげればいいです。そうすると沸き起こる感情がなぜ発生しているのかが理解できます。こうすると感情に振り回されることがなくなるのです。
嫌な感情が湧いてきたら、「感じたくない」と思うのではなく、ちゃんと感じてあげることが大切です。感情と上手く付き合うことができれば感情をコントロールすることが可能になります。
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