アダルトチルドレンから脱却するにはどうしたらいいのでしょうか？
一番初めにすることは過去にケリをつけることです。具体的に説明します。アダルトチルドレンは両親から受けた虐待が主な原因です。虐待を受けた覚えがなくても何かしら寂しい思いをさせられたり、傷つく言葉をぶつけられたりしています。そのような思い出が必ずあるはずなので、それら過去の記憶を手放すのです。過去の傷ついた思い出を手放すことにより今まで放置してきた過去の思い出にケリを付けることができます。
ケリをつけるとは具体的にどういうことなのかというと、認めるということです。
「過去にこのような思い出がありました」ということを認めるのです。自分を傷つけた相手を許す必要はないので、まず自分の中で「このような過去があった」ということを認めます。
こうするだけで、アダルトチルドレンから脱却する1歩を踏み出すことができます。
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